Der Workshop

Lerne in einem dreistündigen Workshop im Urbankrankenhaus Möglichkeiten kennen, wie du dich selbst oder dein Partner/ deine Partnerin dich in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzen kann.

Entspannung kann als Loslassen von Anspannung verstanden werden.

Diese (Muskel-) Anspannungen verursachen den größten Teil des Schmerzes. Der tiefe Zustand der Entspannung, dieser sogenannte Trancezustand, lässt Sie die Zeit wie im Fluge vergehend wahrnehmen und die komplette Außenwelt, inklusive Ihrer Schmerzen, ausblenden. Du kannst deinen Partner/ deine Partnerin, die Hebamme oder die Ärzte hören und auch darauf reagieren. Du empfindest dabei jedoch einen Zustand der Entspannung und kannst durch das intensive Erleben deiner Traumwelt die Schmerzen erheblich lindern.

Die Vorstellung vom Geburtsschmerz ist in der heutigen Zeit leider so medial verbreitet und präsent, dass du etwas Zeit und Übung benötigst, um dein Schmerzgedächtnis zu desensibilisieren. Im Workshop erlernst du die nötige Theorie, um zu Hause selbstständig weiter üben zu können.

 

Aus dem Inhalt*:
– Thematisierung von Ängste, Ursachen, Wirkung

– Thematisierung der natürlichen Stressreaktion und ihrem Sinn/ ihrer Folge
– verschiedene Möglichkeiten zum Durchbrechen der Angst-Spannungs-Schmerzspirale


– Übung verschiedener Entspannungstechniken
– theoretischer Hintergrund/ Wirkung von Hypnose und Selbsthypnose
– Visualisierung der Geburtsvorstellung


– Thematisierung der natürlichen Schmerzreaktion und ihrem Sinn/ ihrer Folge
– verschiedene Möglichkeiten der Schmerzlinderung mit Hypnose/ Selbsthypnose


– theoretische Grundlagen der Selbsthypnose
– Vorstellung von verschiedenen Einleitungstechniken, Vertiefungsmöglichkeiten, Suggestionen, Ausleitungsmöglichkeiten, Varianten
– Anleitung und Durchführung einer Selbsthypnose zum Thema Geburt

 

*Der Inhalt wir individuell an die Gruppensituation vor Ort angepasst.

Melde dich hier zum Workshop an:

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